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¿Las cuentas? Dormir menos de 5 horas podría generar mayor riesgo de enfermedades crónicas

¿Cuántas horas duermes? Un estudio evidenció que una persona de 50 años que duermen entre 5 o menos horas tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas a medida que envejecen.

La investigación publicada por la revista PLOS Medicine analizó a casi 8.000 funcionarios de Reino Unido, que no padecían enfermedades crónicas a los 50 años.

En los exámenes clínicos por un periodo de 4 a 5 años los participantes debieron informar sobre la cantidad de horas que habrían dormido durante los siguientes 25 años.

Quienes dormían cinco horas o menos por noche tenían un 30% de riesgo de desarrollar múltiples enfermedades crónicas a diferencia de aquellos que dormían al menos siete horas.

Destacar, sin embargo, que este estudio tiene algunas limitaciones, ya que la mayoría de los participantes eran hombres blancos y solo un tercio eran mujeres. Por otro lado, el estudio se basó en datos autoinformados lo que se considera menos confiable que su estuvieran un estudio ante la observación de los científicos.

Minsal informa que virus respiratorios disminuyeron su presencia en el país

Este viernes la ministra de Salud, María Begoña Yarza, informó que la circulación de enfermedades respiratorias presentó una disminución a nivel nacional.

En cuanto a la campaña de vacunación por la influenza, Yarza detalló que un 85,2% de la población objetivo fue vacunada contra el virus respiratorio.

“Las personas que requerían vacunarse, que era la población de riesgo por edad o por comorbilidades lo hicieron y eso significa que tenemos mayor protección, así que felicitaciones a todos“, dijo la ministra.

La titular de Salud detalló que las hospitalizaciones infantiles a causa de estos virus, también registraron un descenso.

"Ha ido disminuyendo la circulación viral y tenemos menos niños en las urgencias. Además, ha descendido el número de NNA que han sido hospitalizados y que puedan encontrarse gravemente enfermos”, dijo la ministra.

Agregó que "en los momentos de mayor circulación viral llegamos a tener un 90, 92% de ocupación de camas críticas (infantiles)". Mencionó que "hoy hemos llegado al 84% de ocupación lo que permite tener una respuesta adecuada para los casos de niños enfermos más graves”.

Diabetes, tabaquismo y sedentarismo son las principales causas de sufrir un ACV

En Chile, cada una hora muere una persona por Ataque Cerebrovascular, es por esto, que durante este mes se conmemora este padecimiento, por lo que es importante, conocer los síntomas que podría presentar este diagnóstico para que dé tiempo de recurrir a recintos de urgencia para evitar secuelas e incluso la muerte.

De hecho los ataques cerebrovaculares son una de las principales causas de muerte y discapacidad en el país; además el 90% de quienes sufren un ACV presentan alguno de los siguientes síntomas:

*Parálisis o entumecimiento en la cara. Por ejemplo, se le dificultará sonreír de manera simétrica.

*Pérdida de fuerza en un brazo. Esto se puede notar pidiéndole a la persona que levante ambas extremidades, en ese instante uno de los brazos comenzará a caer o le será complejo levantarlo por completo.

*Dificultad para hablar. Aquí notará que la persona no articula las palabras de manera fácil y ni siquiera le podrá entender lo que dice.

Entre los factores de riesgo que pueden hacerlo padecer un ACV está la hipertensión, el estrés, el tabaquismo, el sedentarismo, obesidad, colesterol alto y la diabetes, entre otros.

Estudio de Harvard reveló que consumo de carnes rojas se asocia a riesgo de muertes cardiovasculares

Una investigación de la Universidad de Harvard reveló que el consumo de carnes rojas puede asociarse con un mayor riesgo de muerte y enfermedades como diabetes tipo 2, enfermedad cardiovascular, ciertos tipos de cáncer, enfermedad pulmonar obstructiva crónica, insuficiencia cardíaca e hipertensión.

De acuerdo al documento, "un aumento en el consumo total de carne roja de al menos la mitad de una porción por día, se asoció con un 10% más de riesgo de mortalidad".

Esto deja evidencia que cualquier tipo de carne roja aumenta las posibilidades de mortalidad, pero la carne roja procesada tiene mayor riesgo.

Dentro de las carnes rojas y los componentes de estos alimentos que representan una amenaza para la salud destacan el tocino, las salchichas, las grasas saturadas, los hidrocarburos aromáticos policíclicos, el sodio y los conservantes.