Los chilenos y chilenas ya se preparan para despedir el 2022 con la compra de la comida para la cena, cotillón y por supuesto, el alcohol.
No por nada, el 1 de enero es el día nacional, no oficial, de la caña y es que el consumo excesivo de bebidas alcohólicas se hace notar.
Pero ¿sabes cuánto es lo recomendado beber? Acá te contamos:
¿Cuánto es el consumo diario recomendado?
Para medir la cantidad de alcohol se ha definido el UBE o la unidad de bebida estándar, la que equivale a 1 trago de alcohol. Sistema con el que se puede calcular de forma rápida y sencilla la cantidad de gramos que se pueden consumir.
Para ello, se ha definido una tabla con la bebida alcohólica y la cantidad de esta:
Si bien, existen límites de consumo de bajo riesgo, esto no quiere decir que sea saludable. Incluso, esta cifra varía de país en país.
La OMS establece una medida estándar de 10 gramos, mientras que según Senda, en Chile la ENS en 2010 definió un 15,5 grs. por trago.
De acuerdo a la OMS, el consumo máximo recomendado es de 30 gramos de alcohol diario para hombre y 20 gramos para las mujeres.
Es decir, con tres copas de vino, o dos cervezas y medio, ya se supere el máximo diario recomendado para un hombre. Para mujeres, con dos copas de vino o de cualquier bebida alcohólica ya se sobrepasaría el máximo.